TCM Ernährungsberatung Gleisdorf – Grundlagen & Wirkung
Die TCM Ernährungsberatung in Gleisdorf basiert auf der Traditionell Chinesischen Medizin und verbindet jahrtausendealtes Wissen mit moderner Alltagstauglichkeit. Die Ernährung nach den fünf Elementen ist ein zentraler Baustein der TCM und bietet einen wirksamen Weg, um Verdauung, Energiehaushalt, Hormonbalance und emotionales Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen.
In meiner Gesundheitspraxis Wilfersdorf im Bezirk Weiz begleite ich Sie individuell dabei, herauszufinden, welche Lebensmittel und Zubereitungsarten Ihr System stärken – und welche es schwächen. Ziel ist es, Harmonie zwischen Yin und Yang zu erreichen, damit Qi (Lebensenergie) ungestört fließen kann.
„Der Mensch ist, was er isst.“ Ludwig Feuerbach
TCM Ernährungsberatung Gleisdorf – Anwendungsbereiche
Die chinesische Ernährungsmedizin unterstützt u. a. bei:
- Verdauungsproblemen (Blähungen, Reizdarm, Unverträglichkeiten)
- Müdigkeit, Energiemangel, Erschöpfung
- Häufigen Infekten & Immunschwäche
- Schlafstörungen
- Stress & innerer Unruhe
- Kopfschmerzen oder Migräne
- Zyklusbeschwerden & hormonellen Ungleichgewichten
- Hautproblemen
- Gewichtsschwankungen
Jedes Lebensmittel hat eine energetische Wirkung – kühlend, wärmend, befeuchtend oder trocknend – und beeinflusst den Organismus in seiner Balance.
H2: TCM Ernährungsberatung Gleisdorf für Frauen in den Wechseljahren
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Frauen in den Wechseljahren. Typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Erschöpfung können durch eine gezielte Ernährung nach TCM deutlich gemildert werden.
Mit Lebensmitteln, Kräutern, Gewürzen und wärmenden Zubereitungen unterstützen wir Yin, Blut und Qi – genau jene Bereiche, die in dieser Lebensphase häufig geschwächt sind.
Die fünf Elemente – ein alltagstaugliches Ernährungskonzept
Die TCM Ernährungsberatung arbeitet nach den fünf Elementen:
- Holz: Wachstum, Leber, Planung
- Feuer: Herz, Lebensfreude
- Erde: Verdauung, Magen & Milz
- Metall: Atemwege, Struktur
- Wasser: Nieren, Kraft & Hormone
Wir analysieren, welchem Element Sie aktuell mehr Aufmerksamkeit schenken sollten, und entwickeln leicht umsetzbare Empfehlungen für Alltag, Geschmack und individuelle Bedürfnisse.
TTCM Ernährungsberatung Gleisdorf – Ablauf & Methoden
Die Beratung ist sehr individuell und passt sich Ihrem Lebensrhythmus an. Eine Anamnese umfasst Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Fragen sowie Zungen-, Puls- und Gesichtsdiagnostik.
Darauf basierend erstelle ich ein Skriptum mit:
- Allgemeinem Teil: Hintergrundwissen zur TCM
- Spezifischem Teil: Analyse Ihrer Disharmonien
- Rezeptteil: Ideen für die praktische Umsetzung
So können Sie alte Gewohnheiten nachhaltig anpassen. Ergänzend kann eine individuelle Kräutermischung sinnvoll sein (westliche oder chinesische Kräuter).
Wie läuft eine TCM-Ernährungsberatung ab?
Die TCM-Ernährungsberatung ist eine sehr individuelle und an die Person angepasste Methode. Diese Form der Ernährung nimmt Rücksicht auf die Bedürfnisse derjenigen, die sie praktizieren. Und noch mehr – sie nimmt Rücksicht darauf, dass sich bei ein und demselben Individuum die „optimale“ Ernährung im Laufe des Lebens ändern kann. So gibt die TCM-Ernährungsberatung Hilfestellung darin, sich immer wieder neu an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und den Körper optimal zu versorgen.
In einem genauen Anamnese-Gespräch werden folgende Techniken angewandt: Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Fragen. Außerdem wird eine Zungen-, Puls- und Gesichtsdiagnostik durchgeführt. Durch diese Methoden können Disharmonien von Körper und Geist ermittelt werden. Aufgrund des erhobenen Befundes stelle ich ein Skriptum mit individuellen Ernährungsempfehlungen für Sie zusammen. Dieses besteht aus drei Teilen:
- Allgemeiner Teil – mit wichtigem Hintergrundwissen zur TCM
- Apezifischer Teil – mit der Erklärung der vorhandenen Disharmonie
- Rezeptteil – dieser soll als Anregung und Ideenpool dienen und nicht als genaue Vorgabe
Außerdem sind in diesem Skriptum viele Tipps für die praktische Umsetzung enthalten. So gelingt es Ihnen auch leichter, die alten Gewohnheiten zu ändern. Wichtig zu wissen ist, dass die TCM-Ernährung nicht den Ansatz verfolgt „chinesische“ Lebensmittel zu verwenden. Idealerweise kommen saisonale und regionale Lebensmittel zum Einsatz – so können wir uns selbst und der Umwelt etwas Gutes tun. Die meisten Rezepte sind auch als „klassisch österreichisch“ anzusehen – es geht ja darum, diese Methode möglichst gut in das eigene Leben integrieren zu können. Begleitend ist oft die Einnahme einer individuellen Kräutermischung sinnvoll. Diese kann aus westlichen oder chinesischen Kräutern bestehen. Genauere Informationen zum Thema TCM-Behandlung finden sie hier.
TCM Ernährungsberatung Gleisdorf – auch als Video-Call möglich
In Ausnahmefällen ist eine Beratung auch via Video-Call möglich. Persönliche Termine sind jedoch vorzuziehen, da bestimmte sensorische Informationen so besser erfasst werden können.
Jetzt anrufen oder E-Mail senden – wir finden eine Lösung.
Kosten der TCM Ernährungsberatung Gleisdorf
Eine Einheit dauert in der Regel 45 Minuten. Die Kosten pro Einheit erfahren sie hier.. Eine Übernahme durch eine Zusatzversicherung ist eventuell möglich – bitte dort direkt erfragen.
Gedanken zur Ernährung
Ludwig Feuerbach (1804–1872) sagte: „Der Mensch ist, was er isst.“ Ernährung beinhaltet nicht nur Nährstoffe, sondern auch psychologische, soziale, ökonomische, politische und kulturelle Dimensionen.
Entwicklung der Ernährung
Mit Industrialisierung, Massenproduktion und modernen Lebensmitteln haben sich Essgewohnheiten stark verändert. Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Aromastoffe und ständige Verfügbarkeit prägen heute unsere Ernährung.
Ernährung heute & TCM-Ansatz
Die TCM-Ernährungsberatung bietet Orientierung in der Vielfalt von Diäten und Trends (z. B. Paleo, Intervallfasten, Veganismus). Sie ist individuell, praxisnah und unterstützt, die optimale Ernährung für Körper, Geist und Lebensphase zu finden.
Für alle, die sich eventuell für eine Ausbildung in diesem Fachbereich interessieren, kann ich PhD Claudia Lorenz empfehlen.