Was ist Yoga?
Es ist ein lebendiges System und ständig im Wandel. Es ist die Sehnsucht nach geistigem Frieden, Klarheit, körperlicher Kraft und Balance. Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist.
Die ersten Erwähnungen stammen aus dem 7. Jahrhundert v. Chr. Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit: „Yui“ bedeutet anjochen, zusammenbinden, anschirren. Es kann also als Vereinigung von Körper und Geist übersetzt werden. Ziel ist, den Geist an den Körper „anzuschirren“. Diese Methode ist mehr eine Reise als ein Zustand – der Weg der Selbsterkenntnis ist für jeden Übenden unterschiedlich.
Die vielen Asanas (Körperübungen) entstanden über die Zeit. Sie kräftigen und mobilisieren den Körper und wirken sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus.
„Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens.“ – B.K.S. Iyengar
Wer kann Yoga machen?
Kurz gesagt: jeder – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Voraussetzungen. Yoga lässt sich an jeden Körper und an unterschiedliche Bedürfnisse anpassen.
Für wen eignet es sich besonders?
- Einsteiger, die sich sanft bewegen möchten
- Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen
- Personen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden
- Senioren, Schwangere oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit
- Sportler, die mehr Beweglichkeit, Entspannung oder Fokus suchen
Was macht Yoga so zugänglich?
- Übungen können intensiv oder sanft sein
- Verschiedene Stile: Yin-Yoga, Hatha, Vinyasa
- Atmung, Achtsamkeit und Entspannung stehen im Mittelpunkt
Hinweis: Bei akuten oder ernsthaften gesundheitlichen Problemen informieren Sie mich bitte vor der Teilnahme, damit die Praxis angepasst werden kann.
Warum ist Yoga so gesund?
Diese Art, sich zu bewegen, wirkt sowohl physisch als auch psychisch:
- Linderung von Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen
- Kräftigung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Rumpfmuskulatur
- Verbesserung von Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Körperhaltung
- Entspannung, Stressabbau und innere Ruhe
- Atemübungen & Meditation fördern innere Einkehr und emotionale Ausgeglichenheit
Hier finden Sie Informationen über die positiven Effekte.
Yoga-Angebot in der Gesundheitspraxis Wilfersdorf
In meinen Kursen unterrichte ich therapeutisches / Yin-Yoga, das nahezu alle Menschen praktizieren können. Weitere Informationen dazu erhalten sie hier.
Gruppenkurse & Einzeltherapie
- Gruppenkurse: Drei Mal pro Woche, ideal für Einsteiger und erfahrene Übende
- Einzel-Yogatherapie: Anatomisch korrektes Üben, gezielte Unterstützung bei Beschwerden, Anpassung an persönliche Bedürfnisse
Speziell für Frauen in den Wechseljahren
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Frauen in den Wechseljahren. Yoga unterstützt:
- Hormonbalance & Energiehaushalt
- Schlafqualität & innere Ruhe
- Körperliche Kraft, Flexibilität & Stressreduktion
Kosten & Anmeldung
- Gruppenkurs → Die Kosten für die Einheiten finden Sie hier.
- Einzel-Yogatherapie → Die Kosten für die Einheiten finden Sie hier.
Jetzt anrufen oder E-Mail senden, um einen Termin zu vereinbaren.
Vorteile in der Gesundheitspraxis Wilfersdorf
- Individuell an Ihre Lebensphase & Bedürfnisse angepasst
- Integration mit Osteopathie & TCM
- Therapeutisches Yoga für Erwachsene und Frauen in den Wechseljahren
- Förderung von Beweglichkeit, Balance, Kraft, Entspannung und innerer Stabilität